蛙跳之后便是扎马步，但不同的是这个马步不能有任何的动弹，否则吴钧便会在其身上多加一件重力服。
今日的训练强大远超了以往，但众人却是奇迹般的支撑下去了，这让他们自己都感到不可思议。
马步过后，吴钧就开始教导武学套路，同样是要求必须极为标准，否则重力服伺候！
一下午的时间转瞬即逝，在经过魔鬼般的训练后，终于来到了众人最喜欢的冥想环节。
以老师的说法，体能训练是让身体适应进化带来的力量，那冥想则是可以让身体不断提升进化。
北辰院统一的冥想呼吸法名为《归一》，在呼吸法中足以排在中上层次。
秦鸣眼露期待之色，在吴钧的指挥下盘坐下来。
终于到了他最想了解的环节了！
“在冥想开始前，你们先把这些药丸吃了吧，可以让你们冥想的速度更加迅速。”吴钧手指飞快拨动，五十九颗药丸落在众人手上。
众人没有犹豫，当即吞了下去。
虽说老师平时看起来很冷，也是他们最怕的人，但他们还是能感觉到对方是在真心对他们。
看到众人吞下药丸，吴钧挥手示意：“坐下开始修炼吧，听我的引导。”
众人点点头，将眼睛闭上，静静等待吴钧的引导。
《归一》的呼吸法他们自己也可以在家里修炼，但有老师的引导，他们可以更快进入状态，效果也会好上许多。
秦鸣五人由于是第一次修炼，所以吴钧给了他们一本《归一》呼吸法的讲解，让他们先自行领悟一下。
秦鸣五人的悟性都是顶级，每人将《归一》呼吸法翻上一遍便记住了。
“我们也开始修炼吧。”秦鸣笑了笑，闭上眼睛开始照着《归一》的方法呼吸冥想。
叶婉儿四女同样闭上眼眸，开始修炼。
没过多久，秦鸣五人身上有淡淡的光芒出现，依次从头部到躯干再到四肢。
这些光芒从模糊开始清晰，秦鸣五人只感觉身体的桎梏仿佛被打开，灵魂和身体完美相融。
这一刻，他们对真实世界的感知更为清晰了，仿佛是在这里与生俱来一般。
同学们正在冥想并没有注意到这一幕，吴钧也是一边冥想一边引导众人，也没有注意到。
直到下课铃响起。
秦鸣缓缓睁开了眼睛，一抹喜色在眼中闪过。
修炼了《归一》后，他清楚感知到自己也成为了进化者，一身实力也自成体系，能清晰掌控。
叶婉儿四女也在这时睁开眼眸，她们的眼眸中同样闪烁着欣喜之色。
她们同样是拥有了修炼体系，正式踏入进化者行列了，还不是一星进化者，是三星进化大师！
没想到他们从次一维的空间出来，还能拥有中等的实力！
“看你们这么高兴，是学会呼吸法了吗？”吴钧的眼睛也睁开，一缕精芒闪过，随后看向秦鸣五人。
“差不多吧。”秦鸣微微一笑，踏入进化者行列后，他的实力强大了很多，而且也有了一定的认知。